نصائح للوقاية من أعراض «أسهال المسافر»

الوقاية من إسهال المسافر إسهال المسافر Traveler›s diarrhea إحدى المشكلات الطبية الشائعة خلال السفر، خاصة عند السفر إلى مناطق غير متطورة في العالم.

والسبب يتعلق بتلوث مياه ومأكولات تلك الأماكن الجديدة بميكروبات لم يتعود الجسم من قبل على التعامل معها.

ولذا، يلحظ أولئك المسافرون أنهم عندما يصابون بالإسهال جراء تناول طعام معين، فإن أهل المنطقة تلك لا يصابون بالإسهال نفسه على الرغم من تناولهم الأكل نفسه! الباحثون في «الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة» يقدمون لائحة بالمقترحات المفيدة للوقاية من الإصابة بإسهال المسافر. وهي تشمل:

- لا تشرب مياه الحنفية، ولا تستخدمها لتنظيف الأسنان، ولا تتناول الثلج المصنوع منها.

- احرص على شرب المياه المعبأة في القنان محكمة الإغلاق. وتأكد من أن غطاء القنينة محكم.

- احرص على تناول الحليب أو مشتقات الألبان التي تعرضت للتعقيم بعملية البسترة.

- تحاشى تناول أي خضراوات أو فواكه غير مطبوخة، أي عدم تناول السلطات أو الفواكه المقطعة.

- تأكد من إتمام نضج اللحوم أو الأسماك حال طبخها.

- لا تتناول مطلقا أي طعام أو شراب من الباعة المتجولين في أسواق المناطق التي تسافر إليها.