هل البلح الأحمر يزيد الوزن؟
المصدر: وكالات
يعتبر البلح الأحمر من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يمكن تناوله في الرجيم؟
ربما يعجبك
هل البلح الأحمر مناسب للرجيم؟
إن البلح الأحمر مناسب ومفيد لمتبعي الدايت، لأنه يساعد على فقدان الوزن؛ حيث يتميز بانخفاض سعراته الحرارية، ويحتوي على 79 سعرة حراري لكل 100 جرام، وفقًا لموقع "Healthine".
كما أن البلح الأحمر يساهم في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، بفضل قدرته على كبح الشهية، نظرًا لمحتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
أيضًا يعمل البلح الأحمر على تقليل الشعور بالتعب الشائع أثناء الرجيم، لغناه بالسكريات الطبيعية، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
ومن المعروف أن البلح الأحمر لا يرفع سكر الدم، بل يعمل على تنظيم مستوياته بالجسم، لأن الألياف الغذائية المتوفرة به تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
كما يقدم البلح الأحمر للجسم فوائد أخرى غير فقدان الوزن، أبرزها:
- تقليل خطر الإصابة بالأنيميا، لاحتوائه على معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.
- تقوية الجهاز المناعي، لأنه يمد الجسم بجرعة جيدة من فيتامين سي، الذي يقلل من خطر الإصابة بالفيروسات والبكتيريا.
