إرشادات ونصائح لأظافر جميلة صحية
المصدر: وكالات
بما أنّ الأظافر جزء لا يتجزأ من الجسم فهي تحتاج أيضًا للعناية والاهتمام، من أجل الحفاظ على شكلها وجمالها بما يليق بإطلالتك الجذابة بصفة عامة. لذا، يجب الانتباه لأظافركِ دومًا، لملاحظة أيّ تغيرات غريبة عليها، كما يجب غسلها بالماء والصابون ضمنيًّا عند غسل اليدين أو القدمين، وفيما يتعلّق بأظافر القدم تحديدًا، هنا يجب الانتباه للحذاء المختار بحيث يكون مناسبًا لمقاس القدمين وكذلك ضرورة تغيير الجوارب، إضافةً إلى تقليمها بانتظام وبشكل صحيح، حتى لا تمتد تحت الجلد وباستخدام أدوات خاصّة بكِ لوحدك.
ربما يعجبك
العناية بالأظافر يجب أن تكون على مدار العام، وليس فصل موسمي محدد، والاهتمام بها يكون سهلًا وممتعًا بعد اتباع هذه الإرشادات، وذلك على النحو التالي:
احرصي على جعل أظافركِ جافة ونظيفة
يمنع جفاف الأظافر نمو البكتريا بين ثنايا الجلد، لذا ننصحكِ بارتداء قفازات من المطاط المبطن بالقطن عند غسيل الأطباق أو التنظيف واستخدام المواد الكيماوية.
اهتمي بنظافة أظافركِ
وهنا استخدمي مقص أظافر لتقليمها باتجاه طولي مستقيم ثم قلمي الأطراف بلطف وانحناءه بسيطة.
ضعي طبقة عازلة
استخدمي مقوي الأظافر للمساعدة في تقوية الأظافر.
اسألي طبيبك عن البيوتن
تشير بعض الدراسات إلى أن المكمل الغذائي البيوتن يساعد في تقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة والجافة.
استخدمي مرطب اليدين
بعد استخدام غسول اليد، قومي بتدليك الغسول بين أظافرك والبشرة المتصلبة، ولا تنسي تطبيق مرطب اليدين يوميًا.
تجنبي قضم أظافرك أو نزع الجلد المحيط بها
هاتان العادتان قد تتلفان أساس الظفر. حتى القطع البسيط بطول ظفر إصبعك يمكن أن يسمح للبكتيريا أو الفطريات بالدخول والتسبب في عدوى.
لا تستخدمي المنتجات القوية للعناية بالأظافر
استخدمي مزيل طلاء الأظافر بقدر محدود، وبتركيبة خالية من الأسيتون.
لا تتجاهلي مشاكل أظافرك
إذا كان لديكِ مشكلة في الظفر ولا يبدو أنها تختفي من تلقاء نفسها أو ترتبط بعلامات وأعراض أخرى، فتشاوري مع طبيبك أو طبيب الجلدية لإجراء تقييم.
استخدمي مبرد الأظافر بالشكل الصحيح
تساعد عمليّة برد الأظافر على تقويتها وجعلها تنمو بشكل صحيح ومستقيم، ويتم ذلك من خلال بردها باتجاه واحد فقط وينصح بأن تكون جافّة خلال بردها؛ لأنّ الأظافر عندما تكون مبلولة تكون ضعيفة جداً وسهلة الكسر.
أبقي جسمكِ رطبًا
عندما يحصل جسمكِ على الكميّة المناسبة من الماء والسوائل، فإنّها تصل لجميع أنحائه بما فيها الأظافر؛ كذلك يفضّل أيضًا أن يتمّ تناول كوب حليب يوميّاً، حتى يمدّ أظافركِ بعنصر الزنك الذي يقويها.
اجعلي العناية بالأظافر ضمن أولوياتك
يجب عليكِ إعطاء الأظافر وقتًا خاصّاً للعناية؛ فيفضّل دومًا أن تخصصي وقت معيّن للعناية بالأظافر، وعمل ما يُعرف بالباديكير، ويكون ذلك كلّ أسبوع أو أسبوعين بحسب قوة الأظافر، ويتم عمل ذلك باستخدام زيت يحتوي على فيتامين E، بحيث يتمّ تبليل قطنة به، ومن ثمّ تمريرها على الأظافر وكذلك الجلد الذي يحيط بها، وبعد ذلك يتم عادةً وضع كريم مرطّب على الجلد، أما الأظافر فيُستخدم لها مقوي.
عدم استخدام أظافركِ كأداة
ابتعدي نهائيًا عن فتح العلب بأظافركِ؛ هذا شيء ضارّ جدًا، لأنه يضعفها ويؤدّي إلى انكسارها.
تناولي الأطعمة المفيدة
أظافركِ كغيرها من أجزاء الجسم تحتاج إلى عناصر غذائيّة معيّنة لتنمو وتكون قوية، ومن أهمّ هذه العناصر هي البروتينات، والتي يمكن الحصول عليها من خلال اللحوم والألبان والصويا، إضافةً إلى الحديد ويمكن الحصول عليه بتناول الخضار الورقيّة كالسبانخ، إضافةً إلى اللحوم الحمراء والبيضاء وكذلك البيض، فجميعها تقوّي الأظافر وتمنعها من الجفاف أو الهشاشة والضعف.
