9 أطعمة غنية بالزنك تعزز وظائف الجسم
05:11 ص - الإثنين 8 أبريل 2024
وكالات
يلعب الزنك دورًا حاسمًا كمعدن ضروري في العديد من وظائف الجسم، بما يشمل دعم المناعة والتمثيل الغذائي وتنظيم الهرمونات ونمو الخلايا. من خلال دمج الأطعمة الغنية بالزنك في النظام الغذائي، يمكن أن يساعد الزنك في ضمان تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.
ربما يعجبك
وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يوجد قائمة من 10 أطعمة غنية بالزنك يجب على كل شخص التفكير في إدخالها للنظام الغذائي:
1. المكسرات.
2. بذور اليقطين.
3. الحمص.
4. منتجات الألبان.
5. اللحوم الحمراء.
6. الحبوب الكاملة.
7. البيض.
8. العدس.
9. بذور دوار الشمس.
