طريقة عمل الوافل بطريقة صحية محسوبة السعرات
03:09 ص - الخميس 15 يونيو 2023
المصدر: وكالات
تحتوي كل قطعتين من الوافل الصحي على السعرات الحرارية 131 سعرا حراريا، كربوهيدرات 19 جراما، وبروتين 4 جرامات.
ربما يعجبك
المقادير
- 2/3 كوب ماء.
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- كوب شوفان.
- 2 ملعقة كبيرة سكر اسمر.
- بيضة.
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
- ملعقة كبيرة بيكنج باودر.
- رشة ملح.
طريقة التحضير
- قومي بوضع الشوفان والبايكنغ باودر وزيت جوز الهند والبيض والماء والسكر فى الخلاط ونكهي بالملح والقرفة.
- ثم قومي بخلط المكونات حتى تتداخل.
- ثم قومي بتسخين ماكينة الوافل واسكبي داخلها القليل من العجينة ثم اطهي الوافل حتى يصبح ذهبي اللون.
- ثم قومي بتقديم الوافل مع الفواكة.
