نصائح لمحاربة شيخوخة البشرة
خاص الجمال - وائل نجيب
ترغب كل امرأة في الحفاظ على نضارة بشرتها وشباب وجهها رغم التقدّم في العمر. ولذلك، تسعى جاهدةً إلى اتباع النصائح والروتينات اليومية للعناية بالبشرة لمقاومة شبح التجاعيد وعلامات التقدم في السن.. لذا ستقدم لك في هذا المقال عدة نصائح يمكن اتباعها لمحاربة شيخوخة البشرة، ومنها:
ربما يعجبك
1- حماية البشرة من أشعة الشمس
يعتبر تعرض البشرة لأشعة الشمس هو أحد أكبر عوامل تسبب شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد. لذا يجب استخدام واقي الشمس بشكل منتظم، خاصة عند التعرض للشمس لفترات طويلة.
2- تناول الأغذية الصحية
يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفاكهة والخضروات، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
3- ترطيب البشرة
يجب استخدام مرطب يومياً للحفاظ على رطوبة البشرة، وبالتالي تأخير ظهور التجاعيد وشيخوخة البشرة.
4- تجنب التدخين
يجب تجنب التدخين، حيث إنه يتسبب في تلف الجلد وتسريع شيخوخة البشرة.
5- ممارسة التمارين الرياضية
يمكن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حيث إنها تساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم، مما يعزز تغذية البشرة بالعناصر الغذائية الضرورية.
6- استخدام مستحضرات التجميل
يمكن استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد فعالة تساعد على تحسين مظهر البشرة وتأخير شيخوختها، مثل مستحضرات الكولاجين وفيتامين سي.
7- تجنب التوتر
يجب تجنب التوتر والضغوط النفسية، حيث إنها تؤدي إلى انخفاض مستوى الكولاجين في الجلد وبالتالي تسريع شيخوخة البشرة.
8- شرب الماء
يجب أن تتناولي يوميا ما لا يقل عن لترين من الماء لحماية بشرتك من الجفاف الذي يجهد بشرتك ويسرع من ظهور علامات الشيخوخة.
