نصائح لا غنى عنها للوقاية من الشيخوخة
ما تتعرض له البشرة على مدار اليوم من ملوثات الهواء والبكتيريا المحيطة بنا، يساعد على الإصابة السريعة بالشيخوخة، ومكافحة الشيخوخة مفهوم ارتبط بالاهتمام بالصحة للوقاية من الإصابة بمشكلات صحية مع التقدم في العمر، ولكن لأنه لا يوجد علاج أو دواء في الوقت الحالي أو حتى الآن يمنع الإصابة بالشيخوخة وما يتبعها من متاعب، فإن دور طب مكافحة الشيخوخة يهدف إلى مجرد إبطاء الآثار السلبية قدر الإمكان وتعزيز الصحة العامة، بحيث يبدو الشخص شبابًا من الداخل والخارج.
ربما يعجبك
لذا يبحث الكثيرون منهم عن أفضل النصائح التي تجنبنا التعرض للشيخوخة المبكرة، وللوقاية من الشيخوخة المبكرة يبدأ من البشرة والالتزام بكل ما هو مفيد وصحي للجسد، وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Greatist، فإن هناك 7 من أفضل النصائح لمكافحة للشيخوخة كما يلي:
1. الوقاية من الشمس
تشير الأبحاث إلى أن التعرض لأشعة الشمس يتسبب في حوالي 80% من شيخوخة الوجه. ويمكن أن يشمل الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية ما يلي:
• الخطوط الدقيقة والتجاعيد
• ترهل الجلد
• تصبغ غير منتظم سواء بقع داكنة أو بيضاء
لذا، يجب الاهتمام باستخدام منتجات ذات عامل حماية من الشمس واسع الطيف.
2. النياسيناميد
إن النياسيناميد هو مكون شائع للعناية بالبشرة ومضاد للشيخوخة، وهو شكل من أشكال فيتامينB3 الذي يمنح البشرة المزايا التالية:
• تقليل ظهور التجاعيد، لأنه يمكن أن يعزز مرونة الجلد مع تقليل ظهور التجاعيد.
• الحد من فرط التصبغ، إذ أنه مع استخدام 4% من النياسيناميد يمكن أن تتلاشى البقع الداكنة.
• تعزيز الترطيب المستمر للبشرة.
ينصح الخبراء باختيار تركيبات تحتوي على نياسيناميد بنسبة 5% للحصول على أفضل النتائج، مع مراعاة الأشخاص ذوي البشرة الحساسة اختيار تركيز أقل من النياسيناميد، منعًا للإصابة باحمرار أو تهيج البشرة.
