تقلل التوتر وتنعش العضلات.. فوائد مذهلة لتدليك الساقين
11:27 م - الإثنين 28 فبراير 2022
إذا كنت عداءًا أو رياضيًا أو كنت تقوم بالأعمال المنزلية اليومية أو لا تفعل شيئًا على الإطلاق، فقد تشعر من حين لآخر بالحاجة إلى التمدد أو الضغط على الساقين لذلك ، يجب علينا جميعًا أن نفهم ونقدر الفوائد العلاجية للعلاج الطبيعي.
ربما يعجبك
فوائد تدليك الساقين
إليك نظرة على بعض الفوائد اللامحدودة لـ تدليك الساقين.
1- يحسن الدورة الدموية
أسلوب حياتنا المفرط في الخمول يقلل بشكل كبير من تدفق الدم والدورة الدموية في الساقين، يحافظ تدليك الساق البسيط على استمرار حركة العضلات ويحسن الدورة الدموية.
2- تجنب التراكم اللمفاوي
الجهاز اللمفاوي مسؤول عن التخلص من السموم والتبديد والمواد الأخرى غير المرغوب فيها من الجسم. في بعض الأحيان ، ظروف معينة تجعل اللمف يتطور ويتطور، ولا يؤثر هذا فقط على قدرة الجهاز اللمفاوي على التخلص من التبديد، بل يتسبب أيضًا في تراكم الذراعين والساقين.
3- الوقاية من الإصابات
يعتبر تدليك الساق نشاطًا رائعًا في حد ذاته حيث يساعد على منع الإصابات، ويزيد من قدرتنا على الحركة، ويطيل أنسجة العضلات ويحسن إمدادات الدم، ويقلل ارتخاء العضلات بشكل كبير من احتمال حدوث إصابة أثناء ممارسة الرياضة أو التمرين.
4- يقلل من التوتر
يقلل تدليك الساقين من التوتر ويساعد في السيطرة على القلق، ويمكن أن يؤدي تدليك الساق المهدئ إلى خفض معدل ضربات القلب، وإرخاء العضلات المتوترة وإفراز الإندورفين، كل هذه الأعصاب تهدئ وتساعدك على الاسترخاء والراحة.
5- انتعاش العضلات
بالنسبة لأولئك الذين يحبون ممارسة الرياضة، يمكن أن يكون الألم بعد التمرين الشاق كافيًا ليجعلك لا ترغب في ممارسة الرياضة. بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر، يمكن أن يكون الألم المخيف بعد التمرين الجيد كافياً لجعلك لا ترغب في ممارسة الرياضة مرة أخرى، ويُعرف هذا الألم أيضًا باسم تأخر ظهور ألم العضلات أو DOMS.
6- الوذمة
يمكن أن يساعد تدليك الساقين في تجنب الوذمة وهي مشكلة منتشرة بشكل استثنائي بين النساء الحوامل. تحدث الوذمة عند تورم القدمين والكاحلين بسبب احتباس السوائل، ويمكن أن يساعد تدليك الطعام بشكل كبير في التخلص من أي إزعاج قد يحدث.
7- الدورة الشهرية
نتيجة لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، تعاني العديد من السيدات من عدد كبير من المشكلات التي تتراوح من العقلية إلى الجسدية. الآثار الجانبية مثل التقلبات المزاجية والتوتر والصداع النصفي والصداع يمكن أن تعرقل الأنشطة اليومية بشكل أساسي، لكن تدليك الساق اللائق يمكن أن يساعد في تهدئة هذه الآثار، يمكن أن يكون التدليك اليومي للقدم والساق مفيدًا حقًا خلال هذا الوقت.
