فوائد تناول التين المجفف في شهر رمضان
عادة مانعلم أن أهم أنواع الفواكه التي يتم تجفيفها وتقديمها في شهر رمضان، فمن أساسياتها ياميش رمضان، ويوضح الدكتور سيد حماد استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، فوائد تناول التين المجفف في شهر رمضان.
ربما يعجبك
- يحتوي على الألياف، ويساعد ذلك على التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.
- يساعد في الوقاية من الإمساك، وذلك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الصحية.
- يحتوي على الكالسيوم والزنك وفيتامين ب.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.
- يساهم في تحسين حركة وصحة الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- التين المجفف يحتوي على نسبة جيدة من الحديد، وبالتالي يساعد في الوقاية من الأنيميا.
- يساهم في التقليل من أمراض القلب بشكل كبير.
وأشار استشاري التغذية، إلى أن مرضى السكري من الأشخاص الممنوعين من الإفراط في تناول التين المجفف، وذلك نظرا لاحتوائه على السكر، ولكن يمكنهم تناوله بكمية قليلة ودون إسراف.
