تعرفي على أفضل وقت لقياس الوزن
يحرص بعض متبعي الدايت على قياس الوزن بصورة يومية، عند الاستيقاظ من النوم، أو على معدة فارغة، لمتابعة عدد الكيلو جرامات التي تفقدها أجسامهم.
ربما يعجبك
وفي هذا الشأن، قالت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد عبر موقعها الإلكتروني، إن قياس وزن الجسم يوميًا أمر صحي، على اعتبار أن الوعي بالمكاسب يحفز الشخص على الاستمرار في اتباع النظام الغذائي والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.
وفي دراسة قديمة منشورة بمجلة "Obesity"، وجد الباحثون أن قياس الوزن بشكل يومي، من شأنه أن يساهم في منع زيادته، وفقًا لموقع "سكاي نيوز".
ومع ذلك، أضافت الكلية أن متابعة الوزن بشكل يومي -في نظر بعض خبراء التغذية- قد يشعر البعض بالإحباط، إذا وجدوا أن كتلة أجسامهم ارتفعت عن يوم أمس، ولو بشكل طفيف، مما يؤدي إلى عدم الالتزام بالحمية وإهمال النشاط البدني.
ويعود السبب وراء زيادة الوزن في الصباح، إلى احتباس الماء بالجسم أو تراكم البراز في الأمعاء الغليظة، بحسب الكلية.
وعليه، أوصت الكلية، بقياس الوزن مرة واحدة أسبوعيًا، مع مراعاة استخدام نفس الميزان
