لو كنت موظف على المكتب.. أعرف إزاى تتجنب متاعب الظهر والكتف والعنق
10:57 م - الخميس 4 فبراير 2021
الجلوس على المكتب
نشرت الرابطة الألمانية للتأمين على الموظفين، بعدة طرق للوضعية الصحيحة للعاملين، مشيرة إلى إنه يمكن لموظفي العمل المكتبي تجنب متاعب الظهر والكتف والعنق أثناء العمل من خلال وضعية الجلوس السليمة.
ربما يعجبك
وأوضحت الرابطة أنه ينبغي أن تشكل الأفخاذ والسيقان زاوية مقدارها 90 درجة، مع مراعاة أن تستقر الأقدام على الأرض تماما.
ومن المفيد أيضا وضع لوحة المفاتيح بحيث تبلغ المسافة بينها وبين حافة المكتب 10 إلى 15 سم، وبذلك تستقر الأيدي على المكتب بشكل مريح.
ومن الضروري أيضا ضبط الشاشة بحيث تكون منحنية للأسفل بحيث ينظر المرء إليها بنظرة موجهة لأسفل بعض الشيء، تماما كما هو الحال عند قراءة كتاب.
