استعدي لأمراض الشتاء بهذه الأطعمة
خاص الجمال - وائل نجيب
مع تغير فصول السنة تظهر العديد من الأمراض التي تصيب الانسان وتختلف حدتها من شخص لاخر علي حسب مدي شدتها ودرجة الاصابة بها ومناعة الانسان.
ربما يعجبك
2- الثوم والذي يعيق نمو البكتيريا، وهو غذائي مناعي ودفاعي طبيعي لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة في فصل الشتاء.
3- الكركم فهو مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا ويساعد على الحماية من الأمراض المعدية في موسم الشتاء، وأبرزها نزلات البرد التي تصاحبها الكحة والتهابات الحلق.
4- البيض فهو غني بالبروتينات وينصح الأطباء به كواحد من أفضل الأطعمة لفطور شتوي صحي إذ إنه يرفع حرارة الجسم الداخلية ويعزز الطاقة المطلوبة للقيام بالواجبات اليومية.
5- الجزر يحتوى فيتامين على فيتامين (أ)، ويساعد على مكافحة الأمراض المنتشرة خلال هذه الفترة من العام ومضادا للأكسدة وتحتوي كل 100 جرام من الجزر على 41 سعر حرارية، مما يجعله مصدراً مهماً للدفء.
طرق الوقاية من أمراض الشتاء:
أهم طرق الوقاية من امراض الشتاء هي التطعيمات الطبية المعتمدة.
- رفع مناعة الجسم ضد الأمراض الموسمية بالغذاء الصحي.
- شرب السوائل مهم في فصل الشتاء مثل الماء طبعا و العصائر الطازجة.
- بعض مشروبات الأعشاب تساعد في التقليل من الإصابة بالأمراض مثل اليانسون و البابونج.
- ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمنع تصلب المفاصل و العضلات لتنشيط الدورة الدموية.
- الحفاظ على النظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار.
- نظافة المنزل مهمة لتفادي انتشار الفيروسات.
- تجنب أماكن الإزدحام والاماكن المكتظة المغلقة.
- تجنب مخالطة المصابين بأمراض الشتاء.