20 نصيحة للوقاية من حساسية الأنف .. تعرفي عليهم
10:58 ص - الثلاثاء 10 نوفمبر 2020
للوقاية من حساسية الأنف
أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن حساسية الأنف تصيب 20% من المواطنين، ويعانى منها حوالى 25% من أطفال العالم، وفى الغرب تضاعفت نسب الإصابة بها ثلاث مرات فى القرن العشرين، وتنتشر بمعدل 17% فى إيطاليا، 29% فى بلجيكا، 26% فى بريطانيا، 40% فى أوروبا الشرقية، و23% فى كل أوروبا.
ربما يعجبك
وقدم الدكتور مجدى دران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، وعضو الجمعية العالمية للأمراض المعدية والاضطرابات المناعية، روشتة الوقاية من حساسية الأنف:
1. تبين فعالية غسل الأنف بالماء الدافئ أو محلول الملح المعقم أولًا بأول، حيث يؤدى ذلك إلى طرد المواد المسببة للحساسية.
2. الغرغرة عشرات المرات يوميًا
3. شرب الماء بوفرة
4. غسل الوجه والأيدى كثيرًا بالماء والصابون
5. تجنب مسببات الحساسية، أول الطريق للشفاء حيث تبدأ الأعراض فى الاختفاء.
6. من الأهمية كذلك غسل الرأس والوجه فى حالة التعرض للأمطار أو الرياح لعدم دخول أى ملوثات محملة بحبوب اللقاح أو بعض الفطريات بالجو إلى الأنف أثناء النوم.
7. الالتزام بعلاج حساسية الأنف الذى يحدده الطبيب حسب كل حالة.
8. تجنب حكة الأنف
9. المسح أفضل من الكنس
10. استخدم مكنسة كهربائية لتقليل التعرض لمسببات الحساسية
11. تغيير أغطية السراير وأكياس الوسائد يوميًا وغسلها بالماء الساخن، وتجفيفها جيدا بالتعرض لأشعة الشمس
12. يمنع تربية العصافير أو الحيوانات فى المنزل
13. يمنع تمامًا التدخين، مع عدم التواجد فى أماكن بها مدخنون
14. استخدم نظارات شمسية كبيرة وقبعة واسعة الحواف لتقليل دخول حبوب اللقاح إلى العينين
15. حافظ على النوافذ مغلقة خلال هبوب العواصف الترابية
16. تجنب الأدخنة والمعطرات والعطور والبخور فى البيت والسيارة وأماكن العمل
17. تخلص من القمامة أولًا بأول، ولا تترك بقايا الطعام حول مائدة الطعام، ولا تتناول الطعام فى الفراش
18. جفف المطبخ والحمام للتخلص من الصراصير والفطريات
19. لا تسمح بدخول الأحذية المنزل
20. غير ملابسك واستحم فور دخولك المنزل، وضع الملابس المستخدمة فى غرفة النوم، الأتربة تعلو الملابس المستخدمة، وتكون مصدرًا للكثير من مسببات الحساسية خاصة للأطفال.
