رياضات تقوى مناعتك وتحميك من الأمراض .. تعرفي عليها
09:15 م - الخميس 30 أبريل 2020
رياضات تقوى مناعتك وتحميك من الأمراض
أكد البروفيسور الألمانى، إنجو فروبوزه، على وجود رياضات تزيد من مناعة الفرد لمواجهة الأمراض مثل المشى والجرى وركوب الدراجات الهوائية والسباحة.
ربما يعجبك
وأضاف الأستاذ بجامعة كولن الرياضية أنه ينبغى ممارسة هذه الرياضات باعتدال ودون مبالغة لدورها فى تقوية جهاز المناعة، ومن ثم تقى من الإصابة بالعدوى، وإلا فإنها ستؤدى إلى نتائج عكسية.
وأوضح أنه يمكن الاستدلال على الممارسة المعتدلة من خلال القدرة على تجاذب أطراف الحديث أثناء الممارسة بدون مشقة.
ولتحقيق نتائج ملموسة ينبغى ممارسة هذه الرياضات بمعدل 4 أو 5 وحدات تدريبية أسبوعيا، على أن تتراوح مدة الوحدة بين 30 و45 دقيقة.
