الحقيقة حول ديتوكس ماء الليمون

يبدو أن التخلص من سموم الجسم فكرة رائعة، من الذي لا يريد تخليص جسمه من الملوثات؟! اليوم يلجأ الكثيرون للديتوكس للمساعدة في إزالة السموم من الجسم، وهناك واحدة من أكثر الطرق شعبية ألا هي الصيام على مدار عدة أيام بينما لا تشرب سوى ماء الليمون، هناك اعتقاد أن هذا يقوم بتطهير أعضاء الجسم والأنظمة الداخلية. 

ليس هناك شك في أن الماء جزء مهم من نظام غذائي صحي، ولكن هل تحتاج حقا إلى شرب ماء الليمون والتوقف عن الأكل لعدة أيام حتى يزيل جسمك السموم؟.

هل تحتاج إلى التخلص من السموم؟
بالتأكيد لا، وأفضل طريقة لتنظيف جهازك هي شرب الكثير من الماء والحصول على كمية كافية من الألياف للحفاظ على انتظام الجهاز الهضمي، أما ما يسمى بديتوكس ماء الليمون فلا يقوم بأي غرض حقيقي سوى تجويع جسمك من العناصر الغذائية الضرورية، كما أن فكرة استراحة جسمك من الهضم فكرة سخيفة. 

الفوائد المفترضة للتخلص من السموم:
الفوائد التي تحصل عليها من ديتوكس ماء الليمون عديدة، يدعي الأشخاص الذين يتبعون هذه الطريقة أن هذا المشروب يمكن أن يساعد في تحسين لون البشرة وملمسها فضلا عن تعزيز مزاجك ومستوى الطاقة لديك، بالإضافة إلى فقدان الوزن أيضا والذي يعتبر من أحد الفوائد التي تجعلك تتناولينه، ومن السهل أن نفهم السبب في أن بعض الناس قد ينجذبون إلى فكرة بدء خطة لتخفيف الوزن بشيء يبدو أنيقا مثل الديتوكس. 

تبين أن الصوم المتقطع يساعد في تخفيف الوزن، لكن إضافة شراب التخلص من السموم (مثل شراب القيقب والنخيل مع عصير الليمون والماء والفلفل وأحيانا الماء المالح) إلى خطة الصيام لن يفعل أي شيء لتحسين صحتك، كما أن الالتزام بخطة الصيام بماء الليمون لمدة أسبوع قد يكون له تأثير معاكس على النحو المنشود، وبدلا من الشعور بالحيوية ينتهي الأمر بالأشخاص الذين يتبعون أنظمة التخلص من السموم إلى الشعور بالخمول، ذلك لأنهم لم يبتلعوا العناصر الغذائية والسعرات الحرارية المناسبة خلال أيام قليلة، ومن المرجح أن نشعر بالتعب ويكون لدينا نقص في الطاقة. 

إضافة الليمون إلى الماء لا بأس به:
تناول الماء مفيد للغاية والفائدة الأكبر أنه يحافظ على رطوبة جسمك، ولن يؤدي غمر الماء بالليمون إلى تعزيز قدرته على إزالة السموم، لكنه يضيف فوائد صحية أخرى، فإذا كنت تستمتعين بطعم ماء الليمون أكثرمن الماء العادي  فستكون هذه طريقة جيدة لشرب المزيد من الماء.