لتستمتعي بنوم عميق تناولي القرفة والموز

يلعب النوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم وينصح الكثير من المختصين بضرورة حصول الجسم على قدر كاف من النوم، حيث نصح خبراء الصحة بضرورة شرب كوب من المكونات الطبيعية مثل الموز والقرفة قبل التوجه إلى النوم بساعة.

وذكر موقع "بيوتي هيلث" أن السبب في ذلك الخليط هو أن الموز يحتوي على قدر من المعادن أهمها البوتاسيوم والكالسيوم فيعمل على تعديل الهرمون المتحكم في النوم داخل الدماغ، بينما تحتوي القرفة على عدد من الزيوت الأساسية لجسم الإنسان والمفيدة، كما أنها تساعد في عمليات الهضم، التي قد تسبب في إعاقة النوم.

ولتحضير العصير يجب مزج حبة موز مع نصف لتر من الماء ونصف ملعقة من القرفة وبعد ذلك يتم وضع الماء في وعاء ومن ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة وبعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصير قبل ساعة من الخلود إلى النوم.