فوائد تناول الموز يوميا
فوائد عديدة لتناول الموز فهو يحمي من العديد من الأمراض ويقوي جهاز المناعة. إليك مجموعة الفوائد التالية عند تتناول حبتين من الموز يوميا يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.
عن أهم فوائد تناول الموز غني بالكربوهيدرات التى تحتوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والزنك والكالسيوم بالإضافة إلى غناه بالألياف التي تعزز وظيفة الجهاز الهضمي و مكافحة الحموضة في الجسم وتحفيز إنتاج المزيد من المخاط للحماية من الحموضة.
كما يعد الموز مصدر مهم للحديد فهو يعمل على تكوين الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء وتخفيف السعال والتهابات الحلق، ويحتوى على بروتين يسمى التربتوفان الذى يؤدى نقصه إلى إصابتك بأمراض مثل الاكتئاب كما يعد الموز غني بالبوتاسيوم الذي يحسن التركيز والتعلم والذاكرة.
كما يعد تناول الموز علاج فعال للراغبين فى الأقلاع عن التدخين فهو غني بفيتامينات B و B6 التي، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم، تساعد الجسم على مقاومة قلة النيكوتين.
