الريجيم قليل السعرات الحرارية يزيد الوزن!
جرت العادة على أن أول خطوة لخسارة الوزن هي تقليل عدد السعرات الحرارية، وهو افتراض صحيح لا شك، ولكنه يحتاج بعض التوضيح، حيث كشفت الدراسات الحديثة حسب موقع "برايت سايد" أن التقليلي المفرط في السعرات الحرارية، والامتناع عن تناول بعض العناصر الغذائية بشكل قطعي، يأتي بنتيجة عكسية.
كشفت الدراسات بحسب الموقع أن تقليل السعرات الحرارية بشكل مبالغ فيه يتسبب في تقليل عملية الأيض، من ثم تقل قدرة الجسم على حرق الدهون، وهو ما يتسبب في زيادة مفرطة للوزن عند التوقف عن الريجيم قليل السعرات، كما أنه حتى إن لم تتوقف عنه فالجسم يصل إلى وزن محدد ثم يتوقف عن الحرق ويعمل على تخزين الدهون بكميات أكبر.
أما عن كمية السعرات الحرارية لتقليل الوزن، فهو أمر متفاوت يتوقف على الوزن، وكمية السعرات الحرارية التي كنت تتناولها قبل الريجيم، من ثم لا يمكن تطبيق ريجيم خاص بشخص آخر والوصول لنفس النتائج.
