هذه الأطعمة الشهية خالية تماما من السعرات الحرارية

هل تعلمين أن هناك أطعمة لاتحتوي إطلاقا على أي سعرات حرارية؟ إنها حقيقة .. وفيما يلي 8 أطعمة مفيدة جدا لن تشعرك بالندم أبدا إذا تناولتها وستساعدك في الحفاظ على وزنك صحيًا.

1- التفاح
محتوي السعرات الحرارية، 47 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

يحتوي التفاح على فيتامينات هامة مثل فيتامين C وa لتعزيز صحة القلب ونادرا ما يحتوي على سعرات حرارية، لذا يفضل إضافته ضمن وجبة الإفطار أو حتى تناول تفاحة كلما شعرت بالجوع.

2- الهليون
محتوى السعرات الحرارية، 6 سعرات حرارية لكل واحدة.

تحتوي هذه السيقان الخضراء على نسبة عالية جدا من مضادات الأكسدة بالإضافة للكثير من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C و Aو K وe مع الكثير من الألياف.

3- جذور الشمندر أو البنجر الأحمر
محتوى السعرات الحرارية، 36 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

تعتبر جذور البنجر الأحمر أو الشمندر مصدرًا غنيًا للحديد والفوليك وهو ضروري للحوامل كما تحتوي على وفرة من مضادات الأكسدة، ويقول الخبراء أن الخضروات الملونة تعمل على تقليل ضغط الدم وتعزيز الأداء الرياضي وتمنع الإصابة بالخبل، لذا ينصح بإضافتها للسلطة.

4- البروكولي
محتوى السعرات، 33 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

البروكولي من الأطعمة المفيدة جدا لاحتوائه على فيتامينات C وk وكذلك الألياف والبوتاسيوم بالإضافة إلى قدرته على مقاومة الأمراض مثل مرض السرطان.

5- الخيار
محتوى السعرات الحرارية، 6 سعرات حرارية لكل قطعة "بوصة".

يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء مما يساعدك على الترطيب ويخلصك من السموم بالجسم وهو إضافة رائعة للسلطات.

6- اللفت
محتوى السعرات الحرارية، 33 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.
 
يساعد اللفت على محاربة الإصابة بمرض السرطان لأنه يحتوي على كميات عالية من الفيتامينات الضرورية.

7- التوت البري
محتوى السعرات الحرارية، 1 سعر حراري لكل ثمرة توت.

يحتوي على مستوى عالٍ من فيتامين C ويقولون أنه يقوي الخصوبة، لذا من المفيد تناول البعض منه أو إضافته للرايب كل صباح.

8- الفراولة
محتوى السعرات الحرارية، 3 سعر حراري لكل ثمرة فراولة.

تحتوي الفراولة على فيتامين C بنسب أكبر من البرتقال وهي تساعد على تحسين الهضم.