تحبين الزومبا؟ .. إنها رائعة لصحتك كما تثبت الدراسات
يمكن لعشاق الزومبا أن يفرحوا، تفيد التقارير أن روتينهم المفضل في ممارسة الزومبا لديه مجموعة من الفوائد الصحية والتي تشمل اللياقة البدنية والعقلية كذلك.
في دراسة أجراها باحثون على موظفين مستقرين لمدة خمسة أسابيع خلصوا إلى أن ممارسة الزومبا هي في الواقع رائعة للصحة، وهنا بعض الأسباب التي تجعلك تمارسين الزومبا:
وفقا للدراسة حضر الموظفون دروس الزومبا لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع بعد ساعات عملهم، وإليكم النتائج:
- من المذهل أن أولئك الموظفين الذين قضوا أشهر بدون لياقة شهدوا تحسنا كبيرا في حالتهم الصحية، كما تحسنت حياتهم الاجتماعية والعاطفية وكذلك قلت لديهم الآلام وأصبحت حياتهم جيدة بشكل أكثر من ذي قبل، وكان العلماء الذين أجروا الدراسة واثقين من أن الزومبا هي السبب في ذلك التحسن الملحوظ.
- وحتى بعد شهرين من التجربة حافظت مؤشرات حياة المشاركين على التحسن، وأشار الباحثون إلى أن المؤشرات العاطفية للمشاركين والتي كانت في أدنى مستوى في بداية الاختبار كانت في أعلى مستوياتها عند نهاية البرنامج.
