نصائح لتجنب السرطان

انتشرت فى الفترة الأخيرة الأمراض السرطانية بشكل كبير مما أثار القلق والخوف بين الجميع، فلا يوجد أسباب معينة للإصابة بمرض السرطان ولكن هناك العديد من العوامل التى يتبعها المصريين وتؤدى إلى الإصابة به، والأدهى هو الإهمال فى المتابعة مع الطبيب بعد اكتشاف المرض مما يسبب مضاعفات وأثار جانبية، فهناك أنواع متعددة من الأورام السرطانية ومنها سرطان ( البروستاتا، القولون، المعدة، الدم، البنكرياس، الجلد،المخ).

وتعتبر العادات الخاطئة التى يتبعها المصريون هى السبب فى الإصابة بمرض السرطان، ولأن الوقاية خير من العلاج هناك بعض الإرشادات التى يجب أن نتبعها للحماية من السرطان وهى:

1- الاهتمام بالأطعمة الصحية النظيفة والمغسولة جيدا.

2- تجنب الوجبات التى تحتوى على نسبة دهون عالية.

3- المحافظة على الوزن المثالى والتخلص من السمنة والدهون.

4- الابتعاد عن التدخين لأنه من أبرز أسباب الإصابة بالسرطان وخصوصا سرطان الرئة.

5- تجنب الأماكن المخصصة للتدخين بكل أنواعه حتى لا تستنشق الدخان الذى يسبب السرطان.

6- الاهتمام بممارسة الرياضة باستمرار للحماية من الأمراض عموما وليس السرطان فقط..

7- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وخصوصا الملونة لأنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة تحارب البكتريا والجراثيم وتحمى من السرطان.