لتجنب البواسير .. قلل من البقوليات والبروتينات

البواسير من المشاكل الشائعة بين الكثير من الأشخاص قد ينتج عنها ألما شديدا.

إن تناول الكثير من البقوليات والبروتينات قد يؤدى إلى الإصابة بالبواسير، لأنها تسبب الإصابة بالإمساك الذى ينتج عنه تضخم  وتمدد وضعف الأوردة والشرايين المتواجدة فى فتحة الشرج، ويحدث ذلك خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الجهاز الهضمى أو عسر الهضم، لأنهم يكونون عرضة دائما للإمساك .                       

لذا نقدم عددا من النصائح لتجنب الإصابة بالبواسير وخاصة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الجهاز الهضمى ولديهم عسر الهضم، وتتضمن الآتى:

1- الإكثار من تناول الألياف كالخضراوات منها الخس والخيار والجرجير والسبانخ وغيرها، والفاكهة كالبرتقال والبطيخ والشمام.

2- ضرورة شرب الكثير من الماء تسهل من عملية الهضم وتجنبك الإمساك.

3- تناول الألبان بكثرة، لأنها تساعد على الهضم بشكل جيد وتمنع حدوث الإمساك خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل فى الهضم أو عسر هضم يجب أن يحرصون على شرب الألبان.

4- تجنب الإكثار من السكريات والدهون فى نظامك الغذائى، لأنها أيضا من العوامل التى تسبب عسر الهضم وحدوث الإمساك .