نصائح كارينا كابور لمنع تساقط الشعر بعد الحمل

أكثر ما يقلق الأمهات الجدد هو فقدان الكثير من الشعر بعد الحمل، وللحفاظ على الشعر يجب تناول الطعام الصحي، وهناك بعض النصائح لمنع تساقط الشعر والحصول على شعر رائع بعد الحمل.
 
اقرئي هذه النصائح من أخصائي التغذية للحفاظ على إشراقة وجمال شعرك أثناء وبعد الحمل:
1- قد تتجنبين تناول الأرز ظنا منك أنه سيكسبك المزيد من الوزن، ولكن الأرز ممتاز للشعر حيث يحتوي الأرز على الفيتامينات الضرورية للحفاظ على شعر صحي.

2- زيت جوز الهند ممتاز جدا لصحة الشعر:
جوز الهند يحتوي على الدهون المشبعة التي تعمل على ترطيب فروة الرأس، كما يحفز فروة الرأس أيضا على إعادة نمو الشعر؛ لذلك لا تترددي في استخدام منتجات جوز الهند.

3- السر للحصول على شعر جميل هو تناول حفنة من الكاجو كل يوم: 
الكاجو غني جدا بالحديد والماغنيسيوم، وفي الكثير من الأحيان خسارة الشعر بعد الحمل ما هو إلا فقدان للمعادن والفيتامينات من الجسم.

4- أيضا تناولي الكثير من بذور السمسم لتعزيز شعرك:
الكالسيوم والماغنيسيوم في بذور السمسم تعزز نمو الشعر، إذا وضعت كل هذه العناصر في نظامك الغذائي يمكنك التباهي بشعرك وقد لا تضطرين إلى استخدام مجفف الشعر من أجل أن تبدو جيدة.