التخسيس بالتنفس .. أسهل طريقة لخسارة الوزن
ودّعي التمارين الرياضية القاسية والحميات الغذائية الصعبة، وشبه المستحيلة، بهدف خسارة الوزن الزائد بسرعة وتعرفي إلى طريقة بسيطة وسهلة للغاية لخسارة الوزن تكمن في طريقة تنفسك وما تعرف بتقنية التخسيس بالتنفس.
فقد كشف خبراء الصحة أن التنفس يلعب دور مهم ورئيسي في فقدان الوزن وتحسين عملية الغذاء والحفاظ بالتالي على رشاقة وسلامة الجسم.
ونصح خبراء الصحة بضرورة تحديد 15 دقيقة يومياً في التنفس ما يساعد في حرق دهون الجسم وبالتالي فقدان الوزن الزائد، لافتين الى أن الأوكسجين عندما يصل إلى الدهون يقسمها إلى ثاني أكسيد الكربون ويعمل الدم على نقل ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين وبذلك يتم التخلص منها ما يزيد من معدل حرق دهون الجسم.
وبالتالي يمكنك زفر كل الهواء من رئتيك واستنشاق الهواء ببطئ لمدة 6 ثواني .
ثم ازفري للهواء لمدة 5 ثواني .
وفي حال لم تشعري بالاسترخاء، قومي بتعديل وضعية جلوسك، علماً أنه يمكنك تكرار هذه الخطوات لمدة 5 مرات .
ولا تنسي أن هذه الخطوات لا تساعدك فقط في المحافظة على رشاقة جسمك وخسارة الوزن الزائد، بل أيضاً تساهم إلى حد كبير في إراحتك ومساعدتك على الشعور بالاسترخاء بالتالي بالطاقة الايجابية التي تحتاجين إليها.
