بالفيديو .. أكلات تساعدك على حرق الدهون فى الشتاء

أكلات تساعدك على حرق الدهون فى الشتاء
أكلات تساعدك على حرق الدهون فى الشتاء

الوزن يزداد فى الشتاء  بشكل طبيعى لأننا نأكل بسبب البرد ، والجسم يحتاج طاقة أكثرهذا ماقالته الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية.


وأضافت خلال استضافتها ببرنامج " اللمة الحلوة " المُذاع على فضائية المحور ويرأس تحريره أحمد سنجاب درجة حرارة الجسم الطبيعية 36 و 37 درجة مئوية ومع البرد الشديد الجسم يحتاج إلى طاقة والذى يقوم بتعويضها  فى تناول الأكل بكثرة  .

وتابعت : بعد انتهاء الشتاء نقوم بتصليح ما أتلفه الشتاء عن طريق اتباع أنظمة غذائية معينة ، مشيرة إلى أن معدل الزيادة الطبيعية فى الشتاء تكون من 2 إلى 3 كيلو.

وأوضحت د.عفاف عزت أن هناك أكلات تساعدك على الحرق فى الشتاء ، قائلة شوربة العدس من الأكلات التى تعطى طاقة كبيرة وبها فيتامينات وهى وجبة متكاملة ، أيضاً بالنسبة للمشروبات القرفة والزنجبيل بالليمون وبها فيتامين سى ومهم للصحة والمناعة والبشرة والوقاية من نزلات البرد.

والحلبة والينسون من المشروبات التى تمد الجسم بالفيتامينات والدفء وتساعد على الحرق ، وهناك مشروبات تدخل بها الألبان مثل : البليلة ومفيدة للأطفال فى الصباح مع شاى باللبن  .

وبالنسبة لمحبى السهر فى الشتاء نصحت د.عفاف عزت بأن يتناولوا الخضروات والفاكهة ليلاً ، مع علبة زبادى عليها ملعقة قرفة .

إليكم الفيديو :