5 نصائح للحصول علي معدة مسطحة في أقصر وقت

انتفاخ البطن تعد من اكثر المشكلات التى يمكن ان تصيب حواء بالقلق والتوتر لما لها من تأثير سيىء على مظهرها بصفة عامة .. ولتفادي  هذة المشكلة ، ابتعدي عن المأكولات والمشروبات التالية:

1- انسي المشروبات الغازيّة، حتى تلك الخالية من السكّر، لأنّها تزيد من كمية الدهون حول البطن والخصر.

2- انسي العلكة، لأنّها تسبّب الجوع، وتزيد من إفراز الأحماض في المعدة.

3- خفّفي الملح كثيراً، لأنّه يحبس السوائل في الجسم، ما يمنعك من خسارة دهون البطن.

4- ابتعدي عن المايونيز لأنّ محتواها يتألّف من 80 بالمئة من الدهون.

5- خفّفي من البطاطا المقلية قدر المستطاع لأنّها غنيّة بالدهون المشبعة التي يصعب حرقها.