لفقدان الوزن تجنبى هذه المشروبات

نعم .. يمكن أن تكسبك الكولا الكثير من الوزن، ولكن هل تعلمين أن هناك العديد من المشروبات الأخرى التى قد تفعل المثل؟ 

إذا كان لديك هدف لفقدان الوزن فكري مرتين قبل تناول أيّ من المشروبات التالية:
1- مشروبات القهوة: 
اللاتيه والموكا وغيرها من مشروبات القهوة التي تنشطكم فى الصباح، ولكنها تساعد فى نفس الوقت على زيادة الوزن، الكريمة والسكر وكذلك الحليب المنكّه الذى يوضع مع القهوة يمكن أن يجعلك تستهلك الكثير من السعرات الحرارية الزائدة، وإذا كان لا يمكنك الاستغناء عنها عليك الاكتفاء بكوب واحد يوميا ويفضل أن يكون من القهوة السوداء.

2- الحليب الخالى من الدسم: 
أولئك الذين يشربون الحليب خالي الدسم أو بنسبة 1 % فقط من الدسم يكتسبون وزنا أكثر من أولئك الذين يشربون الحليب كامل الدسم.

3- الشاى المثلج: 
قد يبدو صحيا وخفيفا ولكن مع كمية السكر المضافة إليه لا تجعله كذلك أبدا، يحتوى الشاى المثلج على عدة ملاعق من السكر والكثير من السعرات الحرارية فى عبوة واحدة، ويمكنك بدلا من ذلك تناول الشاى الخاص بك فى المنزل مع إضافة الليمون الطازج لتعزيز النكهة.

4- عصير الفاكهة: 
يجب أن تكوني على علم أن العصائر الطبيعية محملة بالسكر والسعرات الحرارية، فكوب واحد فقط من عصير العنب يحتوى على ما يقارب 153.8 سعرة حرارية، وكوب من عصير التفاح يحتوى على 197.6 سعرة حرارية، وعليك إذن التقليل من العصائر الطبيعية لكوب واحد فى اليوم.