اكتشف كيف يعانى دماغك عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة

نعم، عدم الاستمرار بالتمارين الرياضية يجعل من الصعب بالنسبة لك الحفاظ على وزنك، ولكن هل تعلم أن هذا يؤثر على دماغك أيضا؟ استمر بالقراءة لمعرفة بعض الحقائق الصادمة:
1- قد تشعر بالاكتئاب: 
وفقا للدراسات فإن التمارين الرياضية وخاصة الكارديو تساعد على تعزيز المزاج، ويمكن لها حماية دماغك من الاكتئاب الناتج عن التوتر والإجهاد، وتفويت التمارين الرياضية يعنى التوقف عن تعزيز المزاج وينتهى الأمر بالشعور بالاكتئاب نتيجة ذلك.

2- تعثر الذاكرة: 
وجد الباحثون أن تدفق الدم إلى المخ خاصة المنطقة المسئولة عن الذاكرة والتعلم يقل عند التوقف عن ممارسة الرياضة مما يؤدى إلى الضعف الإدراكى.

3- لديك صعوبة فى التركيز: 
كما سبق الذكر فإن التمارين الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وعلى الفور تساعد على زيادة معدل التركيز إلى أن تتوقف عن تمريناتك يقل تدفق الدم وبالتالى ينخفض مدى اهتمامك وتركيزك.

4- أنت أقل حدة: 
وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتمرنون لديهم المزيد من المادة الرمادية والتى هى أساسية لمعالجة المعلومات.