وصفتا الطعام الأكثر تغذية للرُضّع بين 4 إلى 13 شهر

لنمو وصحة جيدة وتفوق حركي ونشاط عقلي يلزم تغذية جيدة متكاملة لطفلك، ومنذ أن يبلغ رضيعك العمر الذي يُسمح له فيه بتناول الطعام وهو عمر الأربعة أشهر في معظم الأطفال، تبدئين في تقديم وتجربة أنواع أطعمة الأطفال المختلفة المتوفرة في الأسواق، ومن المؤكد أنك تدققين في اختيار أجودها، ولكن هل فكرت يومًا أنها في النهاية قد دخل في تكوينها بعض المواد الحافظة؟

وهل فكرت كذلك أنها مضاف إليها بعض المنكهات الاصطناعية والتي منذ أول تذوق لها غالبًا سيستلطف طفلك طعمها، ولكن ماذا عن الأطعمة المنزلية المغذية الطبيعية بنسبة 100% ؟ غالبًا عندما يعتاد الطفل على تناول الأطعمة المنكهة يرفض بعدها تناول الطعام المنزلي وقد يتقبله أحيانًا، ولكن ليس بنفس الشهية التي يتناول بها الطعام الجاهز؛ وذلك لأن خبراء تغذية الأطفال يقولون: "أولى القضمات وأول التذوق لأي طعام يشكل للطفل علامة فارقة في حياته، فإما أن يحب على أثرها صنف الطعام ليتناوله بشهية، وإما على النقيض يكرهه وغالبًا لبقية حياته"."

لذا فقد حرص خبراء تغذية الأطفال أن يقدموا لك وصفتي طعام أطفال منزليتين من مكونات طازجة طبيعية يحتاجها طفلك لنمو مثالي للعقل والجسم، كما أنها وصفات يسهل تحضيرها في دقائق، فتعرفي عليها فيما يلي:
وصفتا طعام للرضع بين 4 وحتى 13 شهراً
1- وصفة الأرز والموز:
ملحوظة: احرصي على استخدام أنواع الخُضَر والفواكه العضوية Organic Food في تحضير الطعام لطفلك.

المكونات:
- ملعقة كبيرة مملوءة بالأرز.
- ثمرة موز واحدة.
- 70 جرام حليب (يوصى بحليب اللوز وإن لم يتوافر فلا بأس واستخدمي الحليب المعتاد لطفلك).

الطريقة:
اغسلي الأرز جيداً بالماء ثم ضعيه في إناء طهي وأضيفي حليب اللوز/ حليب الطفل المعتاد واتركيهما معاً حتى النضج، وغالبًا ما سيستغرق الطهي مدة بين 8 إلى 10 دقائق، ثم بعد ذلك ضعي الرز الناضج باللبن في الخلاط مع إضافة ثمرة الموز مهروسة واخلطيهم جميعًا حتى التجانس والحصول على القوام المطلوب المناسب لإطعام طفلك، وهي وصفة قيّمة ولها طعم محبب.

2- وصفة الخضروات والجبن (الجزر، البروكلي والبطاطس):
ملحوظة: 
احرصي على استخدام أنواع الخُضَر والفواكه العضوية Organic Food في تحضير الطعام لطفلك.

المكونات:
- ثمرة جزر واحدة طازجة.
- ثمرة بطاطس واحدة طازجة.
- عدد 2 زهرة قرنبيط.
- مثلث جبن واحد أو يمكنك استبداله بـ 50 جرام جبن مبشور من أي أنواع الجبن الطرية.

الطريقة:
اسلقي البطاطس والجزر معاً لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة على نار هادئة إلى متوسطة أو حتى تمام نضج الصنفين، ثم اسلقي البروكلي منفردًا لنحو 8 دقائق وبعدها اجمعي أصناف الخضروات الثلاث المسلوقة معاً في وعاء واحد لتضيفي لهم إما مثلث الجبن أو الـ 50 جرام الجبن الطري، واهرسيهم جيدا أو يمكنك ضربهم في الخلاط حتى الحصول على القوام المناسب السهل على رضيعك بلعه.

احرصي على إطعام طفلك بهاتين الوجبتين المنزليتين شرط ألا يقل عمره عن الأربعة أشهر.