ماذا يحدث لجسمك عند النوم أكثر من اللازم ؟!

نوعية النوم ضرورية للصحة، ولكن الكثير من الشئ الجيد أمر سئ؛ فالنوم لأكثر من 10 ساعات فى اليوم لديه الكثير من الآثار الجانبية، وفيما يلى بعض المشاكل التى قد تواجهها إذا قمت بالنوم لأكثر من اللازم:

1- أمراض القلب والأوعية الدموية: 
النوم لأكثر من اللازم مرتبط بالإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة منها أمراض القلب والأوعية الدموية.

2- السمنة: 
الكثير من النوم يمكن أن يترجم إلى قليل جدا من النشاط مما يضعك بدوره فى خطر الإصابة بالسمنة واكتساب الوزن، وكلما نمت أكثر كلما حرقت سعرات حرارية أقل.

3- آلام الظهر: 
عند النوم لساعات طويلة فإنك تضع مزيدا من الضغط على ظهرك، لهذا بعد النوم لفترة طويلة تشعر بتصلب فى ظهرك، وعلاوة على ذلك إذا كنت مصاباً بالفعل بآلام الظهر المزمنة فإن حالتك ستزداد سوءا مع النوم المفرط.

4- مرض السكر: 
الإفراط فى النوم أيضا يرفع مستويات السكر فى الدم، وقد أظهرت دراسة أن الكثير من النوم يسبب خطرا أعلى للإصابة بمرض السكر.

5- الاكتئاب: 
النوم الزائد مرتبط بالإصابة بالاكتئاب ارتباطا وثيقا؛ لذا فإن تقصير وقت غفوتك يمكنه تحسين حالتك المعنوية.