هل أنت مدمن على السكر ؟!

قد يؤدى الإفراط فى تناول السكر إلى ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والسمنة والتعب، كيف يمكنك معرفة أنك تواجه مشكلة تناول السكر الزائد فى نظامك الغذائى؟ 

هنا نخبرك بعلامات تدل على إدمانك للسكر:
1- الرغبة الشديدة في تناول الطعام: 
عندما تدمن تناول السكر هناك أمر شائع ربما تنوى تناول شطيرة واحدة من البرجر، ولكن ينتهى بك الأمر بالرغبة فى تناول المزيد؛ فزيادة الرغبة فى تناول الأطعمة المكررة هى علامة على أنك من مدمني تناول السكر.

2- الشعور بالسبات: 
إذا كنت تميل للشعور بالكسل وعدم الرغبة فى الحركة فأنت تستهلك الكثير من السكر، وعند تناول السكر بكميات كبيرة فإن ما يحدث هو تحويله لدهون فى الجسم مما يجعلك تشعر بالسبات العميق للغاية والبطء.

3- لديك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط: 
يمكن أن يكون هذا علامة على أنك من مدمني السكر، بينما تلعب الجينات الوراثية دورا رئيسيا فى التسبب فى ذلك، فإن تناول كمية كبيرة من السكر الزائد تلعب دورا فى التسبب فى نقص الانتباه وفرط النشاط لديك.

4- واجهت أعراض الانسحاب: 
إذا كنت تشعر بأعراض الانسحاب مثل الصداع والشعور باضطراب المزاج فأنت مدمن للسكر.

5- أنت فى حاجة لتناول الحلوى: 
التوق لشئ حلو بعد وجبة الطعام هو شائع، ولكن إذا كنت قد وصلت لنقطة حيث لا تكتمل وجباتك بدون تناول شئ ما حلو يعنى أن لديك مشكلة وهى أنك مدمن للسكر.