بتعملي دايت .. إليك 5 مشاكل خطيرة تهدد صحتكِ
تتبعين نظاما غذائيا قاسيا من أجل الحصول على وزن مثالي، وترغبين التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والفخذين، فلا تتناولي ما يكفي من الأطعمة والمشروبات.
إذا كانت أجابتك نعم فأنتِ حقًا في خطر، وفي صدد التعرض لمشاكل صحية عديدة وذلك حسبما نشر موقع " boldsky"، ومنها:
- الشعور بالتعب وتقلب المزاج، من أسوأ الأمور التي تتعرضي لها حيال اتباع نظام غذائي قاسي، لأن خفض السعرات الحرارية يؤثر سلبُا على طاقة الجسم.
- بطأ عملية الأيض نتيجة لإنخفاض السعرات الحرارية يؤدي إلي التعرض لمشاكل صحية عديدة تشكل خطورة عليكِ.
- يؤثر النظام الغذائي القاسي على سلامة الهضم، لأن الهضم السليم يتطلب المزيد من الألياف الغذائية، وهو ما يؤدي إلي تبطأ الهضم، والإصابة بالإمساك والغثيان والانتفاخ.
- يؤثر النظاما لغذائي القاسي على سير عمل المرارة لأن انخفاض الكولسترول والسعرات الحرارية له تأثير سلبي بعض الشيء على المرارة.
- يرتبط انخفاض الوزن ببانخفاض نسبة الكربوهيدات وغيرها من الدهون ومن ثم التأثير على حاجة الجسم من العناصر الغذائية.
