نصائح للتخلص من ترهلات البطن

يعانى كثير من الأشخاص خاصة السيدات من ترهلات البطن أو الدهون الزائدة في الجسم، خاصةً في منطقة البطن، وهناك العديد من الوصفات التي يمكن أن تساعدعلى التخلص منها:

1- يجب ألا تفكري في تقدمك في السن أو وصولك لسن اليأس، والذي يرتبط بتغير كبير في هرمونات الجسم، ويزيد من الدهون خاصةً في منطقة البطن، لذلك سيدتي يجب أن تنسي سنك وتتعاملي مع الحياة بكل حيوية ونشاط، وأيضاً لابد من الحرص الزائد على النجاح فالكثير من السيدات ترغبن في إثبات ذاتهن، ما يستهلك من وقتهن جزءًا كبيراً من التفكير في المستقبل.

2- ولأن المعدة هي العقل الثاني في الجسم، فإن تفكيرك كثيراً في كيفية تحقيقك لنجاحات متتالية، سيدفعك لتناول الطعام بكثرة، ولابد من تخصيص وقت ثابت لممارسة الرياضة خاصة تمارين البطن، وأخذ قسط كافى من النوم مما يساعد في الحفاظ على جسم رشيق ومتناسق، بينما تسبب قلة النوم والأرق خلل في هرمونات الجسم التي تسبب زيادة الوزن.

3- يجب الإبتعاد عن تناول الأطعمة السريعة والتى تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وهي تسبب الكثير من المشاكل أبرزها زيادة الدهون في منطقة البطن.