4 أخطاء غذائية تضر بصحتك فى رمضان

يدمر الكثيرون صحتهم فى رمضان بالعديد من الأخطاء الغذائية تعرفى على ابرزها وتجنبى اتباعها لصحتك فى رمضان.. إليك أبرزها تقدمها الدكتورة مها رادميس استشارى التغذية العلاجية.

1- يلجأ الكثيرون إلى تناول كميات كبيرة من الماء بمجرد انطلاق مدفع الإفطار  تناول العصائر ذات السكريات العالية التى ترفع من نسبة الأنسولين فى الدم. 

2- تعد من الخطاء الغذائية أيضا تناول الحلويات بكثرة سواء سواء على مائدة الأفطار او السحور مما يسبب عسر الهضم والخمول ويعد تناولها على مائدة السحور غير مفضل أيضا لأن ذلك يتسبب فى زيادة الأحساس بالعطش ويسبب السمنة.

3- يعد الإكثار من تناول الأطعمة المملحة فى السحور من أكثر الخطاء الشائعة التى تتسبب فى حدوث العطش طوال نهار رمضان وتضر بالكليتين. 

4- يجب عدم الإفراط فى تناول الأطعمة الدسمة لأنها تتسبب فى حدوث الخمول وعسر الهضم بالإضافة إلى الكثير من المشاكل الصحية.