تعرفى على الأطعمة التى تحفز عملية "الأيض"

أطعمة عديدة تحفز عملية الأيض وحرق الدهون وتساعدك على أنقاص وزنك الزائد تعرفى على أهم هذه الأطعمة يقدمها الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة:

- جوز الهند:
 يحتوي جوز الهند على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية التى تساعد على تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون .

- الأسماك:
 تمنحك الأسماك شعورا بالشبع لوقت طويل كما تحتوي على الدهون المفيدة للجسم التي تحفز عملية الأيض .

- القرفة:
 لها دور في عملية خسارة الوزن حرق الدهون وفي محاربة تكدس هذه الأخيرة في الجسم وبالتالي فهي تساهم في خسارة الوزن.

- البيض: 
يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية وعلى فيتامينات B12 التي تحفز عملية الأيض لخسارة الوزن .

- الطماطم : 
هي عنصر غذائي مهم مكافح لتكدس الدهون في الجسم ومضاد للإلتهابات ومحارب لإحتباس الماء في الجسم .

- البروكولي: 
يحتوي البروكولي على كميات كبيرة من الألياف التي تمنحك شعورا بالشبع والإمتلاء لفترات طويلة لذا أكثري من تناول البروكولي لأنه قليل السعرات الحرارية .