إفطارك سر رشاقتك
الرشاقة حلم كل امرأة وسر من أسرار جاذبيتها. ومن منا لم يحاول الوصول لذلك الحلم ولكن الكثير فشلوا ولكن هل تعلمين سبب الفشل؟
اكتشف خبراء التغذية فى العالم السر وكشفت عنه أحدث الدراسات.. السر فى الإفطار.
كشفت أحدث الدراسات أن الإفطار الذى يحتوى على عناصر كثيرة وغنى بالكربوهيدرات والبروتينات ليس فقط مفيدا للصحة وإنما يتحكم فى الشهية ويشبع الرغبة الشديدة فى تناول الحلويات والنشويات. وهو أكثر فائدة للجسم عن وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات .
وتؤكد الدراسات أن تناول وجبة إفطار كبيرة تتضمن قدرا كبيرا من الكربوهيدرات والبروتينات واتباعها فى بقية اليوم بوجبة منخفضة السعرات الحرارية يؤدى إلى فقدان الوزن والحفاظ عليه منخفضا. وأكدت الدراسة التى أجريت على عينة عشوائية من النساء أن النساء اللاتى تناولن وجبة إفطار كبيرة يشعرن بالجوع بشكل أقل وخاصة قبل الغداء وتقل رغبتهن فى تناول الكربوهيدرات مقارنة بالنساء اللاتى التزمن بوجبات منخفضة الكربوهيدرات .
