مفاتيح الرشاقة الفرنسية

من أكثر العادات المميزة للفرنسيات هي تناول الخضروات والفواكه كجزء أساسي من نظامهم الغذائي اليومي؛ فتتناول المرأة الفرنسية بعض الفواكه كوجبة إفطار، وجبة متكاملة من الخضروات الورقية مع وجبة الغداء، والخضروات المطهوة على البخار لوجبة العشاء. فالخضروات والفواكه من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، كما تتميز بمذاق لذيذ وسعرات حرارية أقل.

تدرك المرأة الفرنسية أهمية الماء للحفاظ على وزن صحي؛ فيحافظن على شرب كميات وفيرة من الماء للحصول على بشرة نضرة، تحسين الهضم، إلى جانب الفوائد الصحية العديدة. تأكدي من شرب كمية لا تقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم؛ فالماء من أهم المشروبات الصحية التي تساعد على خسارة الوزن.

يفضل الفرنسيون تناول الخبز الأسمر المصنع من الحبوب الكاملة عن الخبز الأبيض؛ فالحبوب الكاملة تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، كما تساعد على الحفاظ على الوزن.

العديد من خبراء التغذية يعتبرون الدهون هي السبب الأساسي وراء السمنة، لكن على الرغم من ذلك، فإن هناك العديد من الأبحاث التي أكدت أن تناول كميات معتدلة من الدهون أمر مفيد ويساعد على تعزيز خسارة الوزن.