سلطة الفجل والتفاح لخسارة 5-9 كيلو
02:29 م - الثلاثاء 17 نوفمبر 2015
سلطة الفجل والتفاح هتساعدك على خسارة من 5- 9 كيلو في الأسبوع، لأن فيها فيتامينات كتيرة وكمان بتسد النفس، وبتخليكي ما تحسيش بالجوع.
المكونات:
- 2 تفاح أخضر مقطع رقيق.
- فجل أحمر صغير شرائح (العدد حسب الرغبة).
- فص توم مفروم ناعم.
- نص حزمة بقدونس مفرومة ناعم.
- 5 أعواد كرفس مقطعة.
- 1 بصل أحمر مفروم وممكن بصل أخضر.
- 3 حبات خيار مقطعة.
- ممكن تضيفي خل تفاح.
الطريقة:
– إخلطي كل الخضروات المقطعة في طبق.
– كلي من السلطة دي قبل أي وجبة بنص ساعة ، وبعد الوجبة أشربي كوباية عصير ليمون من غير إضافات.
– وجبة الغدا لازم تكون شريحة من صدر الدجاج المسلوق أو المشوي مع سمك بالفرن بدون إضافات، أو سمك مشوي.
والفطار والعشا قطعة من العيش السن وقطعتين من الجبن القريش.
