4 فوائد المشي خلال رمضان

الشهر الكريم ليس فرصة لتجمع العائلات وتقرب الناس من بعضهم البعض بل هو فرصة حقيقية لاستعادة الرشاقة الغائبة أو إنقاص الوزن للراغبين في ذلك، ويشير العديد من أخصائيي التغذية إلى أن المشي يساعد الشخص في رمضان في كسب الرشاقة وانقاص الوزن معا.
 

أخصائي التغذية الدكتور أكرم عثمان يكشف عن فوائد عديدة للمشي خلال شهر رمضان الكريم تعيد بناء جسد الانسان وتسعتيد له قوته ورشاقته، فقال إن "المشي في رمضان يقسم لمرحلتين الأولى قبل الإفطار وتعود فائدته لأنه جسد الانسان أثناء الصيام يعاني نقصا كبيرا في السكر المحرك للطاقة في الجسم وبالتالي فإن المشي يتطلب طاقة خاصة وهو ما سيأخذه من الدهون الزائدة في الجسم، ولكن لا يستطيع الكثير من الناس المشي قبل الإفطار وبذل جهود أكبر من طاقتهم".

 

ويضيف الدكتور عثمان "أما المرحلة الثانية فهي المشي بعد الإفطار وله فوائد كثيرة أيضا فهو يساعد على عملية الهضم ويزيل أي مشاكل الجهاز الهضمي التي تصيب الانسان في رمضان، إضافة للرشاقة وحرق الدهون، كما ينهي المشي بعد الإفطار الشخص عن البقاء في منزله وتناول من المزيد من الطعام وإكتساب سعرات حرارية إضافية".