10 نصائح بسيطة للحصول على صدر مشدود
05:24 م - الثلاثاء 26 مايو 2015
10 نصائح بسيطة للحصول على صدر مشدود
تبحث المرأة عن الصدر المشدود لأنه عنوان أنوثتها، والذي قد تصيبه بعض الترهلات نتيجة بعض الممارسات اليومية الخاطئة من جانب الفتيات والسيدات كحمل أشياء ثقيلة أو ممارسة رياضة عنيفة.
وقدمت رشا شلباية - خبيرة التجميل - بعض النصائح البسيطة للحصول على صدر مشدود دون ترهلات، وهذه النصائح :
- استقامة الظهر دائما أثناء القعود والركض والمشي.
- ارتداء حمالة صدر مريحة وتتناسب مع مقاس وحجم الثدي، مع مراعاة تجنب حمالات الصدر التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
- بعد الانتهاء من الاستحمام ضعي كوب من الماء البارد على نهديكي، نظرا لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يصبح الثدي مشدود، أو أن تمرري مكعب من الثلج على منطقة الثدي.
- استخدام حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين.
- عمل ماساج خفيف للثدي بشكل دائري لتجديد الخلايا وتنشيط الدم.
- الاستلقاء على الظهر، وتجنب النوم على البطن لأنها تسطح الصدر بدلا من أن تجعله بارزا.
- تجنب ممارسة الرياضات العنيفة.
- تجنب تعرض النهدين لأشعة الشمس المباشرة.
- تجنب حمل الاثقال.
- تجنب زيادة الوزن أو نزوله بشكل مفاجئ، نظراً لانه يؤدي إلى الإصابة بترهل الثدي.
