طرق مدهشة للحد من التجاعيد
01:24 م - الثلاثاء 3 فبراير 2015
خاص الجمال - إيمان عبد الهادي
1- النوم على الظهر:
النوم فى أوضاع معينة ليلة بعد ليلة يؤدى إلى ظهور خطوط النوم وهى تجاعيد تصبح محفورة فى الطبقات العليا من الجلد ولا تختفى بمجرد استيقاظك من النوم؛ فالنوم على الجانب يؤدى إلى ظهور التجاعيد فى خديك وذقنك، فى حين أن النوم ووجهك متجه للأسفل يتسبب فى ظهور تجاعيد الجبهة، ولخفض التجاعيد الجديدة نامى على ظهرك.
2- تناول المزيد من الأسماك مثل السالمون:
سمك السالمون بالإضافة إلى غيره من أسماك المياه الباردة مصدر غنى بالبروتين وهو حجر الأساس للجلد، كما أن هذه الأسماك مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويقول الخبراء إن الأحماض الدهنية الأساسية تغذى الجلد وتبقيه ممتلئا وشابا مما يساعد على تقليل التجاعيد.
3- لا تقومى بعصر جبهتك بل احصلى على نظارة للقراءة:
عمل نفس تعبيرات الوجه مرارا وتكرارا مثل التحديق وإجهاد عضلات الوجه وتشكيل فراغ تحت سطح الجلد فى نهاية المطاف يؤدى إلى ظهور التجاعيد، حافظى على عيونك واسعة وارتدى نظارة القراءة إذا كنتى فى حاجة إليها، ودائما ارتدى النظارات الشمسية التى يمكن أن تحمى الجلد حول عينيك من أضرار أشعة الشمس وتمنعك من التحديق.
4- استخدمى أحماض الألفا هيدروكسى:
هذه الأحماض الطبيعية تقوم برفع طبقة الجلد العليا التى تحتوى على الخلايا الميتة وتحد من ظهور المسام والخطوط الدقيقة والتجاعيد السطحية وخصوصا حول العينين.
التركيزات الأقوى من أحماض الألفا هيدروكسى قد تساعد على زياة إنتاج الكولاجين، ولكن يمكن لاستخدام هذه الأحماض أن يجعل جلدك حساسا أكثر لأشعة الشمس لذا احرصى على استخدام واقى الشمس يوميا.
5- لا تفرطى فى غسل وجهك:
مياه الصنبور تسحب الرطوبة والزيوت الطبيعية من الجلد والتى تحمى من التجاعيد، وغسل الوجه كثيرا يعنى سلبه الحماية الطبيعية؛ فإذا لم يكن الصابون الخاص بك يحتوى على المرطبات عليك استخدام جل أو كريم منظف للوجه بدلا من ذلك.
6- استخدمى فيتامين C:
وجدت بعض الدراسات أن الكريمات التى تحتوى على فيتامين سى يمكنها حقا رفع إنتاج الكولاجين وحماية الجلد ضد الأضرار الناتجة عن الأشعة الفوق بنفسجية الضارة وتساعد على التقليل من البقع السوداء وتفاوت لون البشرة وتقليل الاحمرار الناتج عن التعرض للشمس، استخدمى الكريمات التى تحتوى على فيتامين سى بالإضافة لحمض الإسكوربيك والذى يمنع تكون التجاعيد.
7- فول الصويا للعناية بالبشرة:
فول الصويا قد يحسن مظهر بشرتك ويحافظ عليها، وتشير الدراسات إلى أن الصويا يمكن استخدامه مباشرة على الجلد أو استخدامه كمكملات تساعد على الحماية ضد أو حتى شفاء بعض الضرر الناتج عن الشمس، وثبت أيضا أن الصويا يقوم بتحسين بنية الجلد ويحسن نضارته وجماله.
8- استبدال القهوة بالكاكاو:
اشربى هذا المشروب للحد من التجاعيد؛ حيث وجدت الدراسة أن الكاكاو يحتوى على نسبة عالية جدا من مضادات الأكسدة أبيكاتشكين وكاتشكين والتى تحمى الجلد من أضرار أشعة الشمس وتحسن تدفق الدم إلى الخلايا وتساعد فى رطوبة الجلد، وتجعل البشرة تبدو أكثر سلاسة وجمالا، كما أنه مشروب لذيذ.
9- الممارسة الجيدة لأساسيات العناية بالبشرة:
إذا كنت تريدين حقا الحفاظ على بشرتك شابة ومتألقة عليك أن تبدأى مع الأساسيات وربما قد سمعت هذه النصيحة من قبل ولكن من المهم:
- تجنب أشعة الشمس.
- وضع واقى الشمس دائما.
- ارتداء ملابس تقيك من الشمس دائما.
- عدم التدخين.
- استخدمى المرطبات.
