نصائح للتغلب على الحزن

تمر بنا الكثير من المشاكل التي تسبب لنا الحزن و الاكتئاب و لأن الحزن هو أسوأ شعور يمكن أن يشعر به الشخص و يؤثر على حياة و صحة الشخص يجب أن يعرف كيف يتخطى المواقف الحزينة و يقرأ عن ذلك كثيرا، يمكن أن يرتبط الحزن بمواقف صعبة مثل فقدان شخص عزيز أو بمواقف بسيطة و لكن في كلا الحالتين يجب أن يجتهد الشخص للتخلص من المشاعر السلبية في وقتها.

 

1- الجلوس منفردا لبعض من الوقت و تحليل المواقف و الأشياء التي تسبب الازعاج و كتابتهم في نوتة أو ورقة و جعل الجمل قصيرة، مع الحرص على عدم إهدار الوقت في التفكير و أحلام اليقظة و إعطاء الموقف أكبر من حجمة.

 

2- التركيز على ما بيديك تغييره و كيفية حل المشكلة، أما إذا كانت بعض الخطوات ليست بيدك و لا تحتاج سوى الانتظار فلا داعي للتوتر و الانشغال و التفكير. التفكير الكثير يمكن أن يعطيك حلول لبعض المواقف و لكن لن يغيير الأشياء التي ليست بيدك.

 

3- ممارسة بعض الرياضة. الرياضة ترفع من المعنويات و تسبب السعادة. هذا بالإضافة إلى أن الشخص عندما يكن مرهق جسديا يصبح أكثر هدوءً.

 

4- التوكل على الله و الدعاء المستمر لحل المشاكل و الانشغال بالطاعات فضلا عن الأفكار السلبية، لأن الله لم يشقيك إلا ليسعدك.

 

كما ذكر في بعض الأمثال " لا تبكي على اللبن المسكوب" فالحزن لا يبقى طوال اللعمر لأن الله لم يشقيك إلا ليسعدك.