جددي وجربي السلطة الآسيوية المكونة من المانجو، الخيار والبصل
11:00 ص - الإثنين 6 أكتوبر 2014
جددي وجربي السلطة الآسيوية المكونة من المانجو، الخيار والبصل
خاص الجمال - هايدي عادل
المكونات:
- حبتان من المانجو، مقشرة ومقطعة.
- حبة من الخيار مقشرة ومقطعة.
- حبة من البصل الأخضر مقطعة.
- قشر ليمونة.
- مقدار ملعقة شاي من عصير الليمون.
- مقدار ملعقتي طعام من صوص السمك.
الطريقة:
1- قومي بخلط المانجو، الخيار والبصل في وعاء السلطة.
2- في وعاء صغير، أخلطي صوص السمك، قشر الليمون وعصير الليمون.
3- ضعي خليط الصوص علي الصلصة وقدميها فورا.
ملحوظة:
لا تحتوي تلك السلطة علي أي دهون مشبعة أو كوليسترول وتحتوي علي 20 جرام من الكاربوهيدرات، 2 جرام من البروتين و79 سعرة حرارية.
