الموز والسبانخ يؤثّران على قلبك

الماغنسيوم يخفض بشكل كبير من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية وذلك عن طريق أخذ قرص واحد يومياً منه، أو عن طريق تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوى على نسبة كبيرة من عنصر الماغنسيوم كالسبانخ، والكرنب، والموز.

 

وأوضحت طبيبة أميركية أشرفت على هذه الدراسة أن انخفاض الماغنسيوم في الجسم هو أحد العوامل الخطيرة.

 

وأضافت أنه يساهم في إرتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب، وشدّدت على أن هناك الكثير من الناس الذين لديهم هذا العامل الخطر ولا يدركون ذلك.

 

والماغنسيوم من أحد أهمّ العوامل التي تخفف من الخطر على القلب والأوعية الدموية كإرتفاع ضغط الدم وإرتفاع الكولستيرول السيء وإنخفاض الكولستيرول الجيد والتدخين ومرض السكري والسمنة والإجهاد.