كوني رشيقة في 5 ايام فقط
04:05 م - السبت 31 أغسطس 2013
سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما لمدة 5 أيام، ستتمكنين خلالها من خسارة 4 كيلوغرامات، كما بإمكانك ان تشربي الشاي و القهوة متى أردت شريطة ان تكون خالية من السكر.
اليوم الأول:
- الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل أو مربى للرجيم.
- الساعة 10 كوب ماء+موزة الساعة 12 كوب ماء+كوب.
- الساعة 2 كوب ماء+علبة تونة +أربع ملاعق سلطة الساعة 4 كوب ماء+توست مدهونة بالجبن.
- الساعة 6 كوب ماء+تفاحة.
- الساعة 8 كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة وصحن سلطة.
- قبل النوم كوبين ماء.
اليوم الثاني:
- لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة.
- الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربى رجيم.
- الساعة 10 تقاحة أو عشر حبات فراولة.
- الساعة 12 كوب ماء الساعة 2 ربع دجاجة +أربع ملاعق سلطة.
- الساعة 4 صحن خضار أو صحن سلطة الساعة 6 تفاحـــــة.
- الساعة 8 علبة تونة +صحن سلطة.
- قبل النوم كوبين ماء.
اليوم الثالث:
- لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربي رجيم.
- الساعة 10 برتقالة .
- الساعة 12 أربع ملاعق من الجبن الخاص بالرجيم.
- الساعة 2 علبة تونة +صحن سلطة الساعة 4 تفاحة.
- الساعة 6 شريحة من البن .
- الساعة 8 ربع دجاجة +صحن سلطة.
- قبل النوم كوبين ماء.
اليوم الرابع:
- كوب ماء مع كل وجبة.
- الساعة 8 شريحة توست + عسل أو مربي رجيم الساعة 10 برتقالة.
- الساعة 12 طبق من الخضار.
- الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة.
- الساعة 4 تفاحة أو برتقالة الساعة 6=شريحة من الجبن.
- الساعة 8 شريحة من اللحم+ صحن سلطة.
- الساعة 10 كوب ماء قبل النوم كوبين من الماء.
اليوم الخامس
- كوب ماء مع كل وجبة
- الساعة 8 توست +عسل أو مربى رجيم.
- الساعة 10 برتقالة أو عشر حبات فراولة.
- الساعة 12 شريحة توست +شريحة من الجبن.
- الساعة 2 طبق شوربة خضار أو صحن سلطة.
- الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم.
- الساعة 6 شريحة جبن.
- الساعة 8 ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير برتقال قبل النوم كوبين ماء.
ربما يعجبك
