دليلك الخاص للحفاظ علي بشرتك في فصل الشتاء

تعاني معظم النساء من جفاف بشرتهن في فصل الشتاء نظراً لتغير درجات الحرارة واستعمال المياه الساخنة في غسل الوجه، وعدم تناول الأغذية الصحية المفيدة للبشرة، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور القشور البيضاء أحياناً.

ومن المعروف أن جفاف وتشقق البشرة من الأمور التي تسرع من ظهور علامات شيخوخة البشرة على الجلد في سن مبكرة، لذا يمكنك الحفاظ على بشرتك من الجفاف والتشقق من خلال توفير الترطيب اللازم للبشرة خصوصاً في فصل الشتاء.

 - ملعقتان من الموز المهروس، وملعقة كبيرة من العسل.

يخلط الموز المهروس والعسل حتى يمتزجا جيداً، ثم يفرد الخليط على الوجه ويترك لمدة ربع ساعة، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر جيداً، ثم يرطب الوجه بكريم الترطيب المعتاد.

وتتميز هذه الوصفة باحتوائها على العسل الذي يعمل على تفتيح وتنظيف مسام البشرة أيضاً، كما أن الموز يعمل على ترطيب البشرة ومقاومة ظهور التجاعيد.

- ملعقة كبيرة من الحليب البودرة، نصف ملعقة من زيت اللوز المر، ونصف ملعقة من اللوز المطحون.

تخلط جميع المكونات حتى يتم الحصول على خليط متجانس، ثم توضع على بشرة نظيفة، وتُدلك البشرة برفق في حركات دائرية لإزالة الخلايا الميتة.

يترك الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة، ثم يغسل الوجه بالماء جيداً، ويرطب بكريم الترطيب، وإذا كانت البشرة دهنية فيفضل إضافة نقطتين من عصير الليمون لتنظيف البشرة من الدهون الزائدة.

وتتميز هذه الوصفة باحتوائها على زيت اللوز المر الذي يعمل على توحيد لون البشرة وإزالة البقع والخلايا الميتة.

- ملعقة كبيرة من مهروس ثمرة الأفوكادو، وملعقة صغيرة من العسل المذوب في ملعقة من الماء.

يخلط العسل والماء والأفوكادو المهروس جيداً، ثم يفرد الخليط على بشرة نظيفة ويترك لمدة ربع ساعة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر وترطب بكريم الترطيب. يعمل الأفوكادو على ترطيب البشرة وتغذيتها لاحتوائه على فيتامينات (أ)، و(ب) و(هـ)، كما أن العسل يعمل على تنظيف البشرة وتخليصها من الخلايا الميتة.

احرصي على تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وتوفير التغذية السليمة للبشرة من خلال تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة وجمال بشرتك.

غني بفيتامينات a و c ومضادات الأكسدة والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والبيتاكاروتين والبوتاسيوم.

وهوغني بمادة البوليفينول، وهى مصدر غنى بمضادات الأكسدة المفيدة للقلب وللبشرة، والتفاح غنى بالمغذيات النباتية مما يساعد على تنظيم سكر الدم، ورغم كونه غير غني بالألياف إنما أثبتت الأبحاث مؤخرا أن وجود تفاحة ضمن وجبة الطعام الكاملة يقلل العديد من دهون الدم.

زيوت وعصائر ثمار الحمضيات تستعمل منذ مئات السنوات في الطب، والعلاج بالعطور، والعناية بالجلد. وبسبب محتواها العالي من حامض الستريك الحامضي جدا تعتبر ممتازة لتقشير خلايا الجلد الميتة، إزالة السموم، وشفاء الالتهابات والتخلص من حب الشباب والفطريات، كذلك يمكنك استعمال خلاصة الأفندي، الليمون الأخضر، والجريب فروت لزيادة النشاط والحيوية.

هي منتجات تخلّص البشرة من الأوساخ والجراثيم والزيوت والدهون والبكتيريا، ويجب أن يكون منظف الوجه الجيد لطيفاً وفعّالاً بما فيه الكفاية لتنظيف وحماية وتغذية البشرة.

وفي فصل الشتاء عليك أن تحرصي على اختيار المنتجات المصمّمة خصيصاً لنوع بشرتك، وإلا قد تلحق المزيد من الضرر بدل الفائدة.

في فصل الشتاء قد تكون مستحضرات إزالة ماكياج العين على شكل كريم أو جل أو لوشن مصمّمة خصيصاً لإزالة آثار الماكياج عن هذه المنطقة الحساسة من الوجه، ومن المؤكّد أنك لاحظت صعوبة إزالة ماكياج العينين خاصة إذا كنت تستخدمين الماسكارا المقاومة للماء، وقد لا تكون منتجات تنظيف الوجه العادية كافية لإزالتها. أما إذا كنت لا تستخدمين الماكياج على الإطلاق، فلا بأس أن يكون مزيل الماكياج أحد منتجات العناية ببشرة الوجه.

المستحضرات القابضة وملطفات الوجه (التونر) تساعدان على تلطيف البشرة، وهي خطوة مكمّلة لعملية تنظيف البشرة عن طريق إزالة بقايا منظفات الوجه والزيوت المتبقّية على البشرة، بالإضافة إلى ذلك تساعد ملطفات الوجه على تضييق المسام ومنحك بشرة نضرة.

وإذا كانت بشرتك دهنية، فستساعدك ملطفات الوجه على التخلص من الزيت الزائد على سطح البشرة، ولكن لا يستفيد الجميع من استخدام هذا المستحضر.. فإذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، عليك تجنّب ملطفات الوجه لأنها قد تزيد من جفافها.

إن مستحضرات ترطيب البشرة هي منتجات للعناية لا يمكن الاستغناء عنها؛ فهي كريمات للوجه تشكّل طبقة حامية على سطح البشرة وتساعد على منع فقدان الرطوبة في الطبقات السطحية من الجلد. وباستخدام كريم جيد لترطيب البشرة، ستلاحظين أن بشرتك أصبحت أكثر نعومة وسلاسة.

مقشرات الوجه هي منتجات للعناية بالبشرة يتم استخدامها لتقشير البشرة في الشتاء ويجب استخدامها كجزء من روتين العناية الأسبوعي ببشرة الوجه قبل تطبيق القناع المرطب أو المغذي.

وتساعد عملية التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة والكشف عن خلايا جلدية أكثر شباباً والمساعدة على تفتيح لون البشرة.

من أكثر الأشياء المفيدة للبشرة لأنها تساعد علي الترطيب وتقلل من خطوط الوجه والتجاعيد، وتساعد الخلايا علي نقل الأكسجين للبشرة والتخلص من السموم، وتحسن من الدورة الدموية وتدفق الدم وتعطي بشرتك مظهراً لامعاً ونضراً.

هو أحد الأملاح المعدنية التي تساعد علي حماية بشرتك من التلف ويساعد في الوقاية من سرطان الجلد، ويتوافر بكثرة في الجوز البرازيلي والجمبري والفطر وأسمالك التونا والسالمون، ويوجد أيضا في اللحوم المطبوخة ولحوم الرومي والمحار والكابوريا.

Q10 مضاد قوي للأكسدة يوجد في أجسامنا بصورة طبيعية، ولكن يقل إنتاجه في الجسم البشري مع تقدم السن ويساعد علي حماية البشرة من التلف، ومسؤول عن التجاعيد وخطوط الوجه ويمكن الحصول عليه من أسماك السالمون والتونة، الدواجن، واللحوم العضوية، الكبد، والحبوب الكامله كالقمح والشوفان.

تساعد مضادات الأكسدة علي محاربة تلف خلايا البشرة ومقاومة علامات تقدم السن، وتتوافر مضادات الأكسدة في كل أنواع الطعام خصوصا الملونة كالتوت والفراولة واليوسفي والطماطم والسبانخ والبطاطا الحلوة والفلفل.