الخروج للأماكن المفتوحة يقى من الاكتئاب

يقضى الإنسان حوالى 90% مسجوناً تحت الأسقف الأسمنتيه مثل المنزل، فصول وقاعات الدراسة، أماكن العمل، يدعونا الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، أن نجعل سقف بيئتنا السماء بدلاً من السجن تحت سقف البيت وأماكن العمل.

كما أن القيام بسلوك جماعى حميد فى أماكن مفتوحة يزيل التوتر ويرفع المناعة، مثل الصلاة فى الهواء الطلق، كصلاة العيد أو مشاهدة المباريات الرياضية فى الاستاد أو فى السجود، الجلوس على الأرض، فالجلوس بجوار نهر أو بحر أو حمام سباحة يهدئ النفس ويخرج الشحنات الضارة من الجسد ويفرغ الجسم منها.

وتعد صلاة العيد بوابة لإزالة التوتر والوقاية من 40 مرضاً، منها الاكتئاب، ونقص المناعة، ارتفاع ضغط الدم، وقرحة المعدة.