عمرى فى الثلاثين انسة اعانى من اضراب حاد فى شخصيتى قبل وبعد الدورة واكون غير متزنة واخذ الامور بعصبية شديدة واستثار من اتفة المواقف واتنرفز بسرعة ولا اعرف اتحكم فى نفسى

 عزيزتي منال، لقد سعدت حقا بإستقبال رسالتك، وأتمنى لو تقرأي كلامي هذا الآن بهدوء شديد دون أي انفعال أو نرفزة.

 

أولا لابد وأن تعرفي أن ما تصفينه من أعراض خاصة بالعصبية والنرفزة هي أمر طبيعي يحدث لدى كل النساء في تلك المرحلة وهذه الأيام من كل شهر، فأنت لست وحدك في تلك الحالة، بل هو أمر عام وطبيعي.

 

فجميعنا يمر بحالة من الإكتئاب والعصبية الشديدة للغاية في أيام الدورة الشهرية وما قبلها، ولكن عليك أن تسألي نفسك، ماذنب الآخرين في ذلك؟ ما ذنب من يتعاملون معك بإحسان؟ هل جزاء الإحسان إلا الإحسان؟؟

 

أيضا فعليك أن تضعي نفسك مكان من يتعامل معك، هل تقبلين أن تُعاملين بهذا الإسلوب؟ هل يبدو الأمر جيدا معك إذا لطفت بأحد ووجدتيه يتعامل معك بالعكس تماما؟ من المؤكد أنك أو أي أحد لا يرضى بذلك، ومن ثم فماهو الحل؟؟

 

الحل يكمن في البحث عن سبل لإيجاد الراحة والتخلص من التوتر والعصبية، وفي ذلك إذا حرصتي مثلا على تناول المشروبات الساخنة خلال فترة الدورة كالينسون أو النعناع، والتي تعمل كسلاح ذو حدين؛ تخلصك من آلالام الدورة وفي نفس الوقت تهدأ من عصبيتك وشدة استثارتك.

 

أيضا فيمكنك تناول المأكولات التي  تبعث السرور والسعادة في النفس كالشيكولاتة مثلا، والبعد عن الأخبار الساخنة والأحداث السياسية السيئة وما أكثرها في تلك الأحيان، ولكن فلابد من الإبتعاد عنها نهائيا.

أخيرا نصيحتي لك عزيزتي بقراءة ما يلي:-