عمري 53 سنة، وذكر الطبيب لي أن لدي ارتفاعا في نسبة السكر بالدم، ولكنها ليست مرتفعة للحد الذي يقال عنه مرض السكري. والحقيقة أن الأمر لا يزال غير واضح لي أهميته. وسؤالي، نسبة السكر التي يجب أن تكون لدي
دعني أوضح أمرا مهما عليك أن تتذكره أو تدونه لديك، عند إجراء تحليل نسبة السكر بالدم بعد الصوم لمدة 8 ساعات، فإن من الطبيعي أن تكون نسبة السكر في الدم أقل من 100 ملغم. وحينما تكون النسبة 126 وأعلى، فإن الشخص يكون لديه مرض السكري.
ربما يعجبك
وإذا ما كانت النسبة بينهما، أي بين 100 و125، فإن الحالة تسمى «ما قبل السكري». أي هي ليست طبيعية ولكنها ليست أيضا مرحلة مرض السكري.
ولا يظهر مرض السكري فجأة، بل يحصل بالتدرج. وحالة «ما قبل السكري» هي تطور نحو الإصابة بمرض السكري، ولكن هذا التطور ليس حتميا، بمعنى أنه ليس كل من لديه حالة «ما قبل السكري» سيصاب لا محالة بالسكري لاحقا. بل إن بإمكان المرء وقاية نفسه من هذا التدهور والعودة إلى الحالة الطبيعية إذا ما اهتم بالأمر بشكل عملي جاد. ومن أهم ما يمكن فعله وثبتت فائدته في هذا الموضوع هو الحفاظ على وزن طبيعي للجسم، وممارسة الرياضة البدنية اليومية بشكل متوسط الجهد، والحرص على انتقاء وتناول الأطعمة الصحية.
والهدف في نسبة السكر بالدم هو الوصول إلى أن تكون نسبة السكر بالدم أقل من 100 ملغم في الصباح، أي بعد الصوم لمدة 8 ساعات خلال النوم الليلي. وأن تكون بعد ساعتين من تناول إحدى وجبات الطعام هي أقل من 180 ملغم.
