ما رأيك فى حبوب أوميغا 3، وهل تؤثر على المرأة الحامل، وهل تسبب زيادة فى الوزن؟
فى دراسة بريطانية قام بها معهد Kelton Research للأبحاث أخيرا، وُجد أن ثلثى النساء اللواتى شاركن فى هذه الدراسة لم يكنّ على دراية بأهمية Omega3 بالنسبة لفترة الحمل.
ربما يعجبك
فأغلبية النساء يدركن جيدا أن حمض الفوليك والكالسيوم مهمان جدا لتطوّر الجنين بشكل صحى وسليم، كما أن Omega3 يساعد كثيرا فى تطور دماغ الجنين وكذلك القلب والعينين.
ويشرح رئيس المعهد الدكتور فيليس غرينبورغير قائلا: "تعد كل من العناصر التالية: حمض الفوليك وفيتامين D والكالسيوم و Omega3 من أهم العناصر لفترة ما قبل وخلال وما بعد الحمل من أجل فوائدها الجمة.
ولضمان الاستفادة منها بالشكل الصحيح، لابد من تناولها على شكل كبسولات مكملة".
كما أن هذه العناصر متوفرة أيضا فى السمك خاصة منه الماكاريل وكذلك البيض وحليب الصويا. ولا تسبّب هذه الحبوب السمنة، لكن اكتساب الوزن خلال فترة الحمل أمر طبيعى ويعود للتغيرات الهورمونية التى تمر بها المرأة فى هذه الفترة.
فقط انتبهى لنظام غذائك واحرصى على أن يكون صحيا وغنيا ومتنوعا، وحاولى قدر المستطاع المشى والحركة.
